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为什么有人说,健身房器材会练出“死肌肉”?

2018-06-08 16:21:56 郑州威诺 501人关注
不知道是怎么传出来的,在健身人群里,有这样一个说法:“在健身房用器械练出来的都是死肌肉!都是样子货!”经过威诺小编的分析发现,持这种观点的人,往往是徒手健身项目的爱好者,他们认为徒手训练锻炼出来的肌肉更具“实用性”。
不过,对于“死肌肉”这个伪概念,并没有这样的说法。而且人体运动科学上也没有“死肌肉、活肌肉”这样的说法。所以说,这个表述是不准确的。今天小编就来分享一下,徒手训练与健身房器材训练之间的优劣问题。
1、健身房练出来的肌肉真的不实用吗?
不知道大家听完这个问题,是什么感觉呢?这个问题听着就能气死人啊,谁规定了在健身房练器械只能用同一种训练方法,练出来的都是同一种肌肉?
器械本身都是工具,尤其是杠铃、哑铃这样的器械,本身的自由度非常高,可以用来把肌肉练得有棱有角,也可以把肌肉练得刚猛有力。所以,实不实用更多是看怎么练,想要实用,应该更注重于爆发力、耐力、敏捷性等能力的器械训练,如抓举、抛药球、绕桩跑等。
2、徒手健身练出来的肌肉是不是更实用?
和上一个问题一样,徒手健身也可以练肌肉或者练体能。但徒手健身的局限比器械健身要更大,比如徒手没法进行大强度的负重训练,没法练出强大的力量。
当然,有的人会认为,能做倒立、人体旗帜、各种花式引体向上的肌肉就是“实用的”。
但在Keep君看来,这只是术业有专攻而已,为了完成这些高难度动作,你必须反复去练习它,尤其要练习其中薄弱的环节。这些动作对追求肌肉形态的健美爱好者而言没有过多的价值,自然他们就不会去练,所以做不到,也合情合理。这一切与“实用”无关。
3、那……按照健美练法练出来的漂亮肌肉,是不是不实用?
既然你投入了大量的精力到雕琢肌肉上,自然分到综合体能上的训练时间自然就少咯,相比体能训练者的肌肉就没那么实用,但依然可以完爆不锻炼的人。
总得来说,徒手健身和健身器材健身本身没有冲突。根据每个人的审美观念以及健身目的不一样,自然锻炼方法会有所差别。不过,健身是好的,我们追求健康的生活也是好的。郑州威诺健身器材有限公司追求健康的生活,做健身器材批发、零售,我们是认真的,期待与您的合作!

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